优质低蛋白食物一览表_优质低蛋白食物一览表

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优质低蛋白食物一览表图片什么样的食物是富含优质蛋白质呢？1、鸡蛋每个鸡蛋都含有6克左右的蛋白质，而且含有多种必需氨基酸，容易被人体吸收利用。最好的吃法是清蒸或者水煮，这样可以保留鸡蛋中的营养成分。2、牛奶牛奶是富含蛋白质的食物之一，而且还含有不少的钙、维生素D等营养成分。喝牛奶的最等会说。

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