吃什么有助于睡眠还不伤胃

吃什么可以助眠又不伤胃

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吃什么可以帮助睡眠而不产生任何副作用？吃完饭，我心满意足的上床睡觉了。然而，凌晨3点左右，刘老师突然被一阵腹痛惊醒。紧接着，他感觉胃里翻腾，一晚上起来呕吐、腹泻10余次。小作坊食用油：黄曲霉毒素很容易污染花生、玉米、芝麻等油料作物。小作坊工艺简单，无法彻底去除原料中的有害物质。劣质花生酱和芝麻酱怎么样？

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吃完饭，我心满意足的上床睡觉了。然而，凌晨3点左右，刘老师突然被一阵腹痛惊醒。紧接着，他感觉胃里翻腾，一晚上起来呕吐、腹泻10余次。小作坊食用油：黄曲霉毒素很容易污染花生、玉米、芝麻等油料作物。小作坊工艺简单，无法彻底去除原料中的有害物质。劣质花生酱和芝麻酱更好！

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吃完饭，我心满意足的上床睡觉了。然而，凌晨3点左右，刘老师突然被一阵腹痛惊醒。紧接着，他感觉胃里翻腾，一晚上起来呕吐、腹泻10余次。小作坊食用油：黄曲霉毒素很容易污染花生、玉米、芝麻等油料作物。小作坊工艺简单，无法彻底去除原料中的有害物质。劣质花生酱、芝麻酱等。我继续。

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我发现我的睡眠节奏完全被打乱了。晚上睡不着，白天醒不来。这就是“假日之夜综合症”。武汉市中心医院耳鼻喉科与睡眠障碍中心陈薇主任教你3招：一是睡前避免吃高热量食物，以免胃肠道负担过重，影响睡眠；二是睡前避免吃高热量食物，以免胃肠道负担过重，影响睡眠；二、假期最后几天尽快吃饭回到习惯的睡眠环境，睡眠节奏和睡眠时间稍后介绍。

自由自在地填饱肚子。我的睡眠也更好了，我的腰围也从S 号变成了XL 号。你被戳了吗？然而，美好的时光总是短暂的。今年春天来得早，真是一个温暖的春天。温馨提醒：西梅虽然可以帮助改善便秘，但要注意不要吃得过多，否则可能会出现腹泻。《中国居民膳食指南》 建议每天吃水果200-350克，8个李子左右。

自由自在地填饱肚子。我的睡眠也更好了，我的腰围也从S 号变成了XL 号。你被戳了吗？然而，美好的时光总是短暂的。今年春天来得早，春天的温暖在等待着我继续。温馨提醒：西梅虽然可以帮助改善便秘，但要注意不要吃得过多，否则可能会出现腹泻。《中国居民膳食指南》 建议每天吃200-350克水果，8个李子左右~等我继续。